Άκου τη λεπτίνη σου.
Μια διατροφή πλούσια σε ψάρι μπορεί να σε κανει να τρώς λιγότερο.
Ερευνητές που μελέτησαν μια φυλή στην Τανζανία, η οποία έμενε κοντά σε λίμνη και έτρωγε κυρίως ψάρια, βρήκα οτι είχε χαμηλότερα επίπεδα λεπτίνης (μια ορμόνη που σου στέλνει μήνυμα οτι έχεις φάει αρκετά) σε σχέση με μια γενετικά παρόμοια φυλή, που έμενε στα ορεινά και έτρωγε περισσότερο όσπρια, φρούτα και λαχανικά. Όσο πιο πολύ παχαίνεις λοιπόν τόσο λιγότερο ακούς το μήνυμα της λεπτίνης, που σου λέει “χόρτασες, σταμάτα να τρώς”.