Browsing Category

Διατροφή

Ενα χυμό λεμόνι χωρίς βότκα, παρακαλώ.

Αρκεί να καταναλώσεις1/4 του φλιτζανιού χυμό λεμόνι για να λάβεις το 50% της ημερίσιας συνιστώμενης ποσότητας βιταμίνης C. Έρευνες έχουν δείξει ότι καταναλώνοντας φρούτα υψηλά σε βιταμίνη C, όπως λεμόνια πορτοκάλια, γκρέιπφρουτ,…

Κόψε το σκόρδο.

Νέες έρευνες έχουν δείξει ότι όταν ψιλοκόβεις το σκόρδο και το αφήνεις να κάτσει για 10 λεπτά, απελεθερώνονται οι ουσίες που δρουν ως αντιοξειδωτικά και χαμηλώνουν τη χοληστερίνη. Απο δώ και στο εξής, ξέρεις τι πρέπει να κάνεις.

Άκου τη λεπτίνη σου.

Ερευνητές που μελέτησαν μια φυλή στην Τανζανία, η οποία έμενε κοντά σε λίμνη και έτρωγε κυρίως ψάρια, βρήκα οτι είχε χαμηλότερα επίπεδα λεπτίνης (μια ορμόνη που σου στέλνει μήνυμα οτι έχεις φάει αρκετά) σε σχέση με μια γενετικά παρόμοια…