Πρωινή Γυμνάστική; Μπα…
Ποιά ειναι η καλύτερη ώρα να γυμνάζομαι, το πρωί ή το απόγευμα;
Όσο και αν ακούγεται παράξενο, το απόγευμα. Και αυτό γιατί η πρωινή γυμναστική, όπως εξηγεί ο Graip Sharp, ερευνητής του τμήματος φυσικής αγωγής του Πανεπιστημίου Brunel, μπορεί να αυξήσει την ευαισθησία του οργανισμού με μικροασθένειες και μολύνσεις εξαιτίας των υψηλών ποσοστών κορτιζόλης, μιας ορμόνης που αδυνατίζει το ανοσοποιητικό σύστημα και κολυμπάει στο αίμα σου εκέινες τις ώρες. Εκτός αυτού η ποσότητα σάλιου που παράγουμε το πρωι είναι μικρότερη απο αυτην που παράγουμε το απόγευμα. Τι σημαίνει αυτό; Λιγότερο σάλιο ίσον λιγότερα αντισώματα, όπως το IgA (που βοηθούν την άμυνα μας εναντίον μολύνσεων στο στόμα ή τη μύτη), με αποτέλεσμα να είμαστε περισσότερο επιρρεπείς σε κρυώματα και ενοχλητικούς ιούς. Με λίγα λόγια μόλις βρήκες το άλλοθι για παραπάνω ύπνο.